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공지 영상으로 쉽게 배우는 음악줄넘기 책 할인,& 공동 구매

Writer. 관리자   /   Data. 2023-10-11   /   Hit. 1051

 

대한민국 최초  영상으로 쉽게 배우는 음악줄넘기 책입니다 .

 

줄넘기를  지도자,  강사,  학교선생님들에게 귀중한 수업지침으로 활용 되며 

또한  전국  줄넘기 교육관에서 도입되는  아이들이 굉장히 좋아하는 마법과 같은 책입니다. 

 

 

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  • <목 차> 
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  • 추천사
    들어가는 글

    1장 줄넘기에 대한 기본 A to Z
    ●줄넘기의 역사 및 확장
    ●줄넘기 지식백과

    2장 음악줄넘기의 모든 것
    ●음악줄넘기의 장점 및 효과
    ●음악줄넘기 전문 교육기관 ‘점핑클럽’

    3장 ‘점핑클럽’과 함께하는 음악줄넘기
    ●한국음악줄넘기협회 급수표
    ●부상 예방을 위한 줄넘기 전후 운동
    ●줄넘기 시작 전 실력에 맞는 줄 조절
    ●줄넘기 스트레칭 및 근력 운동

    4장 줄넘기 급수별 동작
    ●1단계: 베이직 과정
    개인줄 7급: 1. 8자 돌리기 / 2. 양발 모아 2도약뛰기 / 3. 양발 모아 1도약뛰기 / 4. 앞뒤 모아뛰기
    개인줄 6급: 1. 8자 아래위 스윙 / 2. 좌우 벌려 모아뛰기 / 3. 앞뒤 벌려 모아뛰기 / 4. 엇걸어 풀어뛰기
    개인줄 5급: 1. 8자 더블스윙 / 2. 옆 떨쳐 모아뛰기 / 3. 번갈아 2박자뛰기 / 4. 가위바위보 뛰기
    개인줄 4급: 1. 8자 되돌리기 / 2. 번갈아뛰기 / 3. 엇걸어뛰기(OOCC) / 4. 뒤로 뛰기 / 5. 뒤 멈춤
    개인줄 3급: 1. 8자 팔 감기 / 2. 앞 들어 모아뛰기 / 3. 옆 떨쳐 엇걸어뛰기 / 4. 뒤 엇걸어 풀어뛰기
    개인줄 2급: 1. 더블 스윙 옆다리 들기 / 2. 뒤 들어 모아뛰기 / 3. 더블 엇걸어 풀어뛰기 / 4. 1.5중 모아뛰기
    개인줄 1급: 1. 되돌려 뛰기(무릎·다리) / 2. 앞 흔들어 뛰기 / 3. 1.5중 엇걸어 풀어뛰기 / 4. 2중뛰기(양발 모아 3번) /

    짝줄 7급: 맞서뛰기 2도약
    짝줄 6급: 맞서뛰기(3/3/3)
    짝줄 5급: 나란히뛰기(4/2/1)
    짝줄 4급: 나란히뛰기-앞뒤뛰기
    짝줄 3급: 사슬뛰기 2도약
    짝줄 2급: 사슬뛰기 몰아주기(3/4/3)
    짝줄 1급: 사슬뛰기 반회전(앞/뒤/앞)(3/3/3)

    긴 줄 7급: 배웅·마중 기본뛰기
    긴 줄 6급: 제자리 뒤로 뛰기
    긴 줄 5급: 뒤·앞뛰기(3/3)
    긴 줄 4급: 뒤·앞·뒤뛰기(기본)
    긴 줄 3급: 앞으로 뛰기(기본)(3/6/3)
    긴 줄 2급: 양발 모아-옆 떨쳐 모아-옆 떨쳐 엇걸어-양발 모아뛰기(3/4/4/3)
    긴 줄 1급: 2중뛰기(3/4/3)


    ●2단계: 엘리트 과정
    개인줄 7급: 1. 스윙회전뛰기 / 2. 옆흔들어뛰기 / 3. 십자뛰기 / 4. 되돌려 넘어 모아뛰기(EB.O) / 5. 점프 팔 감아 멈춤
    개인줄 6급: 1. 스윙 방향 전환 뛰기 / 2. 지그재그뛰기 / 3. 앞들어 꼬아뛰기 / 4. 되돌려 넘어 엇걸어뛰기(EB.C) / 5. 다리 걸어 X멈춤
    개인줄 5급: 1. 8자 되돌려 팔 감기 / 2. 앞들어 다리 뻗어뛰기 / 3. 뒤 들어 꼬아뛰기 / 4. 두꺼비뛰기(토드) / 5. 되돌려 X멈춤
    개인줄 4급: 1. 다리 밑 옆 떨치기 / 2. 토힐뛰기 / 3. 옆들어 찍기 / 4. 개구리뛰기(크루거) / 5. 꽃게 엇걸어 멈춤
    개인줄 3급: 1. 팔감아 회전뛰기 / 2. 앞들어 좌우 벌려 모아뛰기 / 3. 뒤 1.5중 모아뛰기(응용2) / 4. 오금 되돌려 넘기(CL) / 5. 다리 밑 어깨 걸어 멈춤
    개인줄 2급: 1. 다리 밑 팔 감아 회전뛰기 / 2. 앞 흔들어 무릎 들어 꼬아뛰기 / 3. 뒤 1.5중 엇걸어뛰기 / 4. 오금 엇걸어뛰기(AS) / 5. 다리 밑 X멈춤
    개인줄 1급: 1. 엇걸어 스윙 회전뛰기 / 2. 앞·뒤·앞 뛰기 / 3. 양손 뒤 엇걸어 풀어뛰기(TS) / 4. 솔개뛰기 / 5. X팔 걸어 멈춤

    짝줄 7급: 사슬뛰기 엇걸어 풀어
    짝줄 6급: 사슬뛰기 몰아주기 회전
    짝줄 5급: 사슬뛰기 엇걸어 혼자 회전
    짝줄 4급: 사슬뛰기 엇걸어 자리 이동
    짝줄 3급: 차이니즈 기본
    짝줄 2급: 차이니즈 혼자 회전
    짝줄 1급: 차이니즈 자리 이동 반 바퀴

    긴 줄 7급: 이동 방향 전환
    긴 줄 6급: 나란히 뛰기 옆 떨쳐 모아뛰기(3/4/3)
    긴 줄 5급: 나란히 뛰기 손 바꿔 앞·뒤·앞
    긴 줄 4급: 나란히 뛰기 한 명 회전
    긴 줄 3급: 나란히 뛰기 마주 보며 회전
    긴 줄 2급: 나란히 뛰기 몰아주기 회전
    긴 줄 1급: 나란히 뛰기 등 마주 보며 회전

    ●3단계: 슈퍼 과정
    개인줄 7급: 1. 되돌려 사이드 찍기 / 2. 옆 떨쳐 번갈아 엇걸어뛰기 / 3. 앞 흔들어 보 주먹뛰기 / 4. 1.5중 되돌려 넘기
    개인줄 6급: 1. 되돌려 프론트 찍기 / 2. 보 뒤들어 보 주먹뛰기 / 3. 되돌려 두꺼비뛰기(토드) / 4. 송골매뛰기
    개인줄 5급: 1. 되돌려 흔들어뛰기 / 2. 뒤 들어 모아 제기차기 / 3. 바깥 두꺼비뛰기(인벌스 토드) / 4. 2.5중 모아뛰기(SOO)
    개인줄 4급: 1. 뒤 되돌려 사이드 찍기 / 2. 앞뒤앞 엇걸어뛰기 / 3. 코끼리뛰기(엘리펀트) / 4. 2.5중 옆 떨쳐 모아뛰기(SSO)
    개인줄 3급: 1. 뒤 되돌려뛰기 / 2. 좌우 벌려 팔 감아 엇걸어뛰기 / 3. 개구리-두꺼비뛰기(크루거-토드) / 4. 2.5중 옆 떨쳐 엇걸어 풀어뛰기(SCO)
    개인줄 2급: 1. 두꺼비 팔 감기(토드W) / 2. 되돌려 팔 감아 앞들어 모아뛰기 / 3. 두꺼비-개구리뛰기(토드-크루거) / 4. 2.5중 옆 떨쳐 모아 엇걸어뛰기(SOC)
    개인줄 1급: 1. 바깥 두꺼비 팔 감기(인벌스 토드W) / 2. 지그재그 힐 / 3. 두꺼비 되돌려 넘어 모아뛰기(토드-EB-O) / 4. 2.5중 옆 떨쳐 엇걸어뛰기(SCC)

    짝줄 7급: 차이니즈 자리 이동
    짝줄 6급: 차이니즈 엇걸어 풀어
    짝줄 5급: 차이니즈 엇걸어 회전
    짝줄 4급: 차이니즈 더블 엇걸어 풀어
    짝줄 3급: 차이니즈 몰아주기 회전
    짝줄 2급: 차이니즈 자리 이동 회전
    짝줄 1급: 차이니즈 슈퍼 연결 동작

    긴 줄 7급: 사슬뛰기(3/4/3)
    긴 줄 6급: 사슬뛰기 몰아주기(3/4/3)
    긴 줄 5급: 사슬뛰기 엇걸어 풀어(3/4/3)
    긴 줄 4급: 사슬뛰기 한 명 회전(3/3/3)
    긴 줄 3급: 차이니즈 기본뛰기(4)
    긴 줄 2급: 차이니즈 엇걸어 풀어(3/4/3)
    긴 줄 1급: 차이니즈 몰아주기 회전(3/4/3)

    ●4단계: 마스터 과정
    개인줄 7급: 1. 앞 멈춰 다리 꼬아 회전뛰기 / 2. 꽃게 엇걸어뛰기(카부스) / 3. 십자 오금 엇걸어뛰기(메간) / 4. 2중 더블 엇걸어뛰기[(OO) C.C] / 5. 되돌려 다리 들어 팔 걸어 멈춤
    개인줄 6급: 1. 바깥 두꺼비 팔 감아 되돌리기(인벌스 토드-W) / 2. 사선 흔들어 힐뛰기 / 3. 되돌려 넘어 양손 뒤 엇걸어 풀어뛰기(EB-TS) / 4. 2.5중 되돌려 넘기(S.EB.O) / 5. 되돌려 다리 들어 X멈춤
    개인줄 5급: 1. 되돌려 사방향뛰기 / 2. 2중 보주먹뛰기 / 3. 오금 엇걸어뛰고 오금 되돌려 넘기(AS-CL) / 4. 2.5중 되돌려 엇걸어 넘기(S.EB.C) / 5. 점프다리 X멈춤
    개인줄 4급: 1. 두꺼비 팔 감아 개구리뛰기(토드W-크루거) / 2. 2중 번갈아뛰기 / 3. 오금 되돌려 넘어 오금 되돌려 넘기(CL-CL) / 4. 팔 감아 넘기 1.5중-2.5중(WW-WWO) / 5. 양손 뒤 엇걸어 백조 멈춤
    개인줄 3급: 1. 다리 밑 되돌려 몸 감아 릴리즈 / 2. 1.5중 되돌려 팔 감아 회전뛰기 / 3. 팔 감아 엇걸어 1.5중-2.5중(WW-WWC) / 4. 두꺼비 다리 감아 풀어 넘기(토드W-다리W) / 5. 다리 꼬아 발목 걸어 멈춤
    개인줄 2급: 1. 1.5중 다리 밑 팔 감아 회전뛰기 / 2. 뒤 2중뛰기 / 3. 팔 감아 되돌려 넘기 1.5중-2.5중(WW-WWEB) / 4. 개구리 다리 감아 풀어 넘기(크루거W-다리W) / 5. 바깥 두꺼비 한 팔 걸어 멈춤
    개인줄 1급: 1. 1.5중 두꺼비 팔 감아뛰기(1.5중 토드-W) / 2. 두꺼비 개구리 두꺼비 모아뛰기(토드-크루거-토드-O) / 3. 3중뛰기 / 4. 2.5중 옆 떨쳐 두꺼비뛰기(S.TJ.O) / 5. 되돌려 팔 감아 다리 걸어 릴리즈 멈춤

    짝줄 7급: 차이니즈 엇걸어 자리 이동
    짝줄 6급: 차이니즈 되돌려 넘기 회전
    짝줄 5급: 차이니즈 두꺼비 회전(토드 회전)
    짝줄 4급: 차이니즈 두꺼비 회전(토드)
    짝줄 3급: 차이니즈 몰아주기 엇걸어 회전
    짝줄 2급: 차이니즈 두꺼비-개구리-두꺼비
    짝줄 1급: 차이니즈 마스터 연결 동작

    긴 줄 7급: 기본 통과
    긴 줄 6급: 기본뛰기 OOO CO CO (OO)×3
    긴 줄 5급: 다중뛰기 OOO (OO)(CO) (OO)(CC)
    긴 줄 4급: 위아래 돌리기
    긴 줄 3급: 스위치
    긴 줄 2급: 뒤돌아 엇걸어
    긴 줄 1급: 좌우 돌리기


 

 








 
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